促进脾胃功能的食物

小米粥：性味甘平，具有健脾益胃、清热利湿的功效。

山药：性味甘平，含有淀粉酶，可帮助消化、健脾益胃。

莲藕：性味甘凉，具有清热凉血、通便止泻的功效，能健脾养胃。

胡萝卜：性味甘平，富含胡萝卜素，有健脾和胃、明目的作用。

南瓜：性味甘温，含有果胶，能保护胃粘膜、促进消化。